Deine ausgleichende Abendpraxis ohne Vorkenntnisse. Mit fließenden Asanas, entspannenden Atemübungen und kurzer Meditation. Viel Gelassenheit sorgt für innere Ruhe als Vorbereitung zur Nacht. Wenn nicht jetzt, wann dann?
Weshalb: Dein physischer Körper bedankt sich mit Beweglichkeit bei Dir. Deine inneren Organe lächeln Dir zu. Lächle zurück! Gedanken und Emotionen richten sich Sinn stiftend immer wieder neu aus. Deine Widerstandskraft gegen Stress (Resilienz) erhöht sich deutlich. Lerne loszulassen am Abend. Erholsamer Schlaf bringt Dir mehr Regeneration als Du glaubst.
Warum Regenerativer Yoga?
Sehnst du dich abends nach Entspannung? Loslassen vom Alltag? Endlich Zeit nur für dich zu sorgen? Regenerativer Yoga als ein längst wissenschaftlich anerkanntes Werkzeug kann dich unterstützen. Gerade in Zeiten höchsten Herausforderungen an Körper, Geist und Seele ist Stressabbau sehr wichtig. Der regenerative Yoga überfordert dich nicht. Er befreit dich von Verspannungen. Sorgt für bessere Durchblutung der gesamten Systeme, stärkt Atmung und Immunsystem. Er macht dich beweglicher und freier. Kann Stimmungsschwankungen und sogar Bluthochdruck entgegen wirken. Hilft dir auf Dauer endlich gesunden Schlaf zu finden, während deine Systeme weiter regenerieren… und so viel mehr.
Wo: Zuhause bei Dir auf Deiner Matte…. oder wo Du gerade bist.
Wann: Mittwochs im November, Dezember, Januar 2024/2025 stets 20:00 – 21:00 Uhr
Wieviel: Energieausgleich = 10€ für 60min als Einzelstunde. Mit Rabatt im 10er Block = 90€ bei Vorkasse. Warte die Rechnung ab.
Anmeldung: Link und Aufzeichnung gibt’s nur nach Anmeldung unter: Kontakt
Was noch? Du brauchst stabiles Internet. Die Aufzeichnung jeder Stunde kommt am Folgetag für Dein Üben. Nutze Matte, dickes Handtuch, Decke oder einen Stuhl. Lockere Kleidung und evtl. Socken sind empfehlenswert. Steige nur mit leeren Bauch auf die Matte und wenn Du Dich gesund fühlst.