Yoga für jeden Tag: Übungen fürs Home Office

Gebetsfahnen
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Stay at home is a challenge, but you have Yoga!
Zuhause leben und arbeiten muss keine Herausforderung sein. Yoga hilft dir jeden Tag, gut für deinen physischen und mentalen Körper zu sorgen. Du kannst 24/7 üben! Stärkst deine Selbstwirksamkeit und ganz nebenbei auch dein Selbstvertrauen. Yoga ist der Weg der Erfahrung. Erlaube ihn dir zu gehen. Vertraue Herz und Verstand, sie sind dein innerer Lehrer.

Stell dir vor, Du bist ein Kiesel mit vielen anderen Kieselsteinen im Strom des Lebens. Du wirst immer wieder zum Grund des Flusses sinken und dort Ruhe finden. Entdecke in dieser stillen Geborgenheit dein wahres unzerstörbares “Selbst” und deine angeborene Freude.
Mögen alle Lebewesen auf der ganzen Welt glücklich und frei sein.

Hier kannst du nach Herzenslust auswählen, was du gerade brauchst. Mit der Zeit werden noch andere Übungsreihen hinzukommen. Fühle dich frei, probiere aus und öffne dein Herz. Dein Atem ist dein Freund. Er ist immer für dich da und trägt dich durch alles hindurch. Beobachte ihn mal einige Zeit bewusst. Er bringt dich stets ins hier und jetzt. Yoga findet im hier und jetzt statt. 🙂

Yin-Yoga Praxis für Erdung und Schulterentlastung (klick)


Meditation “Wo finde ich Glück” oder “Was ist wirklich wichtig?” (klick)

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